これまでどうやってたんだっけ？

どうしてかわからないのだけど、最近、お友だちとおしゃべりしているとき、突然、相手のどこを見ていいのかわからなくなって、一人で内心焦っています。一度意識してしまうと、普通がわからなくて。そのうち、自分の表情までどうしていいかわからなくなってしまいます。
そんなことばかり気にしているからなのか、お友だちの話していることもあまり耳に入ってきません。聞こえていて、相槌も打つけれど、集中できないし、興味を持てない感じ。悪いなと思うんだけど…。
体調悪いからかな。それならいいんだけど……。