スー

今のクラスがスタートした時から、一回のブレスで長く息をはく練習をしている。息がゆれない程度に少なく長く口をすぼめて「スー」という音を出す。最初の頃よりは長くなってきたけど、まだまだ全然。
先生は45秒続くとのこと。タバコをやめれば1分までいくらしい。