本日のお弁当の中身は、ブロッコリーとチェダーチーズの玉子焼き、エリンギ炒め（お醤油＆ナンプラー味）、プチトマト、塩昆布添えごはん。 玉子焼きがちょっとしょっぱかったです。お弁当は少し味付けを濃い目にすると、傷みづらいし、冷めてもおいしい。そ…

踵を浮かせて、お尻をひいて、つま先で立って歌う。 どこかにつかまって、つま先を浮かせて、踵で立って歌う。 今日のレッスンでやったことです。前者は、より腹筋を使う姿勢。後者は、より背筋を使う姿勢。両方やって、いつもより声の出しやすかった方を見…