腕が激しく筋肉痛です。多分、一昨日やったパワーヨガのせい。いつもよりもちょっとだけ真面目にやったからだと思います。 昨日はなんともなかったのに、1日遅れてやってくる筋肉痛。「いやだわー、歳取ったわー」とは思いません。だって、中学生の頃も1日、…

お友だちの影響を受け、先週くらいからやり始めました。 とは言え、毎日欠かさずやれるわけでもなく、やっても呼吸法・ウォーミングアップ・太陽礼拝のポーズまでです。 太陽礼拝のポーズには悪戦苦闘中です。身体が硬くて、自分の不恰好なポーズが正しいの…

最近はおなかの調子がよく、朝の腹痛に見舞われることもなくなったので、今日は朝からスポーツクラブに行ってきました。 9時オープンの5分前くらいに着いたら、もう既に10人以上の人が入口付近に立っていました。みなさん、偉い！私も、偉い！ ノーメイクで…

平泳ぎのクラスに出るために、仕事をほんの少しだけ放ってあわてて向かったのに、いつもの女性のインストラクターさんじゃなかったので、結局参加せず。よく一緒にクラスに出ている生徒さんたちも、みなさん事前に知っていたのか、誰一人居ませんでした。 せ…

久々に水曜日のフルコース。平泳ぎクラス30分→ジムでマシン1時間→エアロビ40分。完治したと思っていた腰にも鈍い痛みが復活してしまいました。やりすぎたー。 でも、今日は行ってよかったです。平泳ぎのクラスでは「練習した？！すごくうまくなってるね！」…

久しぶりにスポーツクラブに行ってきました。なんと13日ぶりです。お腹を壊したり、角膜潰瘍にやられたり、TDSで歩き過ぎて腰痛に悩まされたりしているうちに、こんなに時間が経ってしまいました。 今日はプールで平泳ぎとクロールを自主練習した後に、マシ…

現在、大腸は潰瘍拡大中ですが、無理をしてスポーツクラブへ。ちょっと前も無理をしてスポーツクラブに行っていたらよくなってきたことがあったので、ぐーたら連休後のなまった身体に鞭打って行ってきました。エアロビとマシンジムです。 エアロビは1週間ぶ…

東北生まれで汗腺が少ないのか、エアロビをしてもあまり汗の出ない私。でも、今日は、先にジムで自転車をこいだのが良かったようで、いつもよりも汗が出ました！顔もゆでだこのよう。恥ずかしいけど、「運動してる！」感じがするので、達成感が味わえます。 …

今日は全4回のパーソナルトレーニングの最終日でした。 週に1回インストラクターさんと1時間トレーニングをしてきたおかげで、マシンの使い方、トレーニングの際のポイントなどがずいぶんわかってきました。 自分でも週2、3日通っていたので、筋力もアップ。…

月末なのに定時に帰れました。今月は残業ゼロ！天晴れ！早く終わったので、今日もスポーツクラブ。プールで平泳ぎとクロールの自主練習、スタジオでエアロビクラスを受けました。 今日出席したエアロビクラスは、1番最初にエアロビクスというものを経験した…

最近の私は、明らかに睡眠時間が足りていないので、大急ぎで箇条書きだい！ ストレッチポールのクラス初参加。リラックスの時間とトレーニングの時間が半分半分。かなり難しい上に、ポールが割りと硬くて後頭部が痛い。 マシンジム。ウォーキングマシンで歩…

今日は、毎週月曜恒例のパーソナルトレーニング。3回目です。ひと通り、マシンを一緒に回ってもらった後は、体幹の筋肉が弱く、かつ偏平足の私に合わせたトレーニングをしてくれます。 最初のトレーニングは、足を肩幅に開き、爪先を親指から小指までそらせ…

お母さんが、お昼に、ミスタードーナッツを買ってくるもんだから、つい食べすぎちゃいました。お母さんめ！･･････と母に罪をなすりつける私。ドーナッツのせいで、予定変更。スポーツクラブに行ってきました。 今日はクロールのクラスと平泳ぎのクラス、あと…

今日もスポーツクラブ。今週は月曜から皆勤賞です。今日は、平泳ぎのクラスとマシンジムとエアロビに参加。フルコース。 平泳ぎのクラスでは恐れていたことが発覚しました。自分一人で練習していると、間違ったフォームを覚えてしまいそうで、昨日はあえてプ…

今日もエアロビとマシンジムへ。 こんなに頑張ってるのにはわけがあるんです。結婚式が迫ってるんです！ あ、結婚式っていっても、友達のね。主役の花嫁さんが、ウェディングドレスをきれいに着るために、ダイエットに励んだり、ブライダルエステに通ったり…

会社を午前中休んだくせに、スポーツクラブには行くのです。 今日のパーソナルトレーニングでは、実際にいくつかのマシンを使ってトレーニングしました。1番きつかったのは、腹筋運動。おへその辺りをへこませながら起き上がるのが正解なのに、どうしてもお…

金・土ともスポーツクラブに行かないくせに食べまくっていたので、一応今日は泳ぎにいきました。とは言え、終了時刻目前だったために30分のみの平泳ぎ。それでも、行かないよりはね。ね。 私が練習に使うコースは、25メートル泳げない人優先のコースなのです…

今日は平泳ぎのクラスとエアロビクラス。 平泳ぎでは、インストラクターさんが、私の1週間での上達ぶりに驚いてくださり、とても嬉しかったです。先週ちょこちょこビート板で練習した甲斐がありました。でも、まだ、手がつくと、がくんと泳げなくなっちゃう…

わかってはいたものの、今日の体力チェック・身体測定では、かなり残念な現実をつきつけられました。 体脂肪30%超え。これはよくあることだから驚かなかったけど、これって「肥満」らしいです。「軽肥満」というのを通り越して「肥満」だそうです。（他人事…

昨日は平泳ぎの練習をしにプールへ行きました。手と足を同時に練習しようとすると頭が混乱するので、ひとまず手はビート板にあずけて、足を中心に練習しました。なんとなくつかめたような気がする一瞬が数回あったので、引き続き頑張ろうと思います！ そして…

何が3回かというと、今日1日でスポーツクラブに行った回数です。 まずチェックインして、19時からの平泳ぎクラスに参加。そのままお風呂に入り、身体と髪を洗って、一旦チェックアウト。近くのBAGEL&BAGELで夕飯。ベジタブルサンドとはちみつミルク。まった…

40分のエアロビクラスに出てきました。簡単だけどなかなか疲れました。いい疲労感。 さすがに慣れてきて、インストラクターさんの動きにもすぐに対応できるようになってきました。おぼつかない方を横目に見つつ、私もなかなかやるじゃないなどと調子にのって…

平泳いできました。今日は歌のレッスンが無い週なので、スポーツクラブの平泳ぎのクラスに出ることができたのです。 私の平泳ぎはとにかく進まない。沈むことはないけれど、ほとんど前進しないのです。よく、フリーレーンで優雅に延々と平泳ぎをされている方…

疲れた身体に鞭打ってエアロビです。直前まで腹具合が微妙でしたが、途中退場してもいいやという気分で参加しました。幸い、大腸君が大人しくしてくれていたおかげで、無事最後まで動くことができました。気分すっきり。脳がすごく疲れている時は、身体も疲…

今日は1番簡単なエアロビクラスに出てきました。30分のクラスですが、結構疲れました。大きな動作でしっかり動けていた成果だといいなと思います。 インストラクターの方が流してくれる音楽にはそれぞれ個性があり、おもしろいです。今日の先生は割と無難で…

お昼に大量のフレンチトーストとたこ焼きと明太フランスを食べてしまったので、後悔の気持ちを少しでも減らすためにスポーツクラブに行ってきました。 今日もエアロビ。難易度星二つのクラスです。天気が悪いからすいているんじゃないかと期待していましたが…

今日は調子に乗って、1番最初に参加して見事に打ち負かされたエアロビのクラスに出てきました。いつも参加しているクラスよりも難易度を表す星が一つ多いクラスです。 内心ドキドキで参加したのですが、気に病んでいたよりもついていけるじゃありませんか！7…

残業になってしまったので、遅くなりついでにスポーツクラブへGO！かんたんなエアロビ「スタートエアロ」のクラスに出ました。9時20分から10時までのクラス。昨日も帰宅が11時半くらいになっていたので、大人しく帰ろうかとも思いましたが、やっぱり行ってよ…

おなかはしつこく痛いけれど、体重増加に歯止めをかけるべくスポーツクラブへ行ってきました。 今日は、ボールコンディショニングとスタートエアロ。どちらも初です。 ボールコンディショニングはバランスボールを使って行なうトレーニングです。楽しそうな…

久しぶりにスポーツクラブへ。今日はハローウォークというクラスに出ました。エアロビの簡単な動きを中心に行なう1番やさしいクラスです。難易度を示す星は1つ。先月参加した星2つの初心者クラスはまったくついていけませんでしたが、今日のは大丈夫でした。…